Maksud senaman fleksibiliti - Fleksibiliti: Definisi, Manfaat, dan Latihan
Senaman Tabata 4 Minit Untuk Membakar Kalori, Sesuai Untuk Beginner & Intermediate
Di samping itu, ia juga merujuk kepada pergerakan otot, yang membolehkan pergerakan di sekitar sendi.
Apabila otot fleksibel, individu kurang cenderung mengalami kecederaan semasa aktiviti fizikal.
Ia penting untuk anda tahu sama ada otot mana yang perlu anda lakukan regangan dan latihan fleksibiliti.
Anda boleh mengambil kelas regangan atau yang hanya memberi tumpuan kepada latihan peregangan untuk meningkatkan pelbagai gerakan di seluruh badan.
Ujian yang berdasarkan skor lulus-gagal akan diterangkan seterusnya.
Selepas itu, anda turunkan kepala anda secara perlahan-lahan ke arah kaki anda.
Secara teorinya, ia boleh meningkatkan potensi genetik anda untuk berlakunya hipertropi otot.
PNF Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Regangan statik pasif dan regangan isometrik bertujuan untuk mencapai kelenturan statik yang maksimum.
Description: Koordinasi bermaksud kebolehan menyesuaikan deria dengan otot bagi menghasilkan ketepatan, kelicinan dan keharmonian pergerakan.
User Comments 3
More Photos
Latest Photos
Latest Comments
- +356reps
- Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 2. Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 3. Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi .
- By: atwally|||https://www.facebook.com/AtWallys-Sweets-Boutique-529924990514639/|||https://twitter.com/AC_CONWAY|||https://www.youtube.com/watch?v=1zRoZB1CfLs
- +57reps
- 1. Mengenalpasti keperluan fleksibiliti dan aktiviti regangan anda Sebelum itu, anda perlu tahu mengapa anda mahu meningkatkan fleksibiliti badan. Terdapat banyak sebab yang boleh menjadi punca antaranya: Mengurangkan bengkak otot selepas bersenam Mengurangkan risiko kecederaan Meningkatkan prestasi Meningkatkan lingkungan pergerakan
- By: amish_mechanic|||https://www.facebook.com/Daveshowtimemeyer/videos/178853746543549/|||https://twitter.com/amishmechanic|||https://www.youtube.com/user/Cumminstrokethis98
- +323reps
- Fleksibiliti adalah penting dalam latihan fizikal kerana ia membolehkan anda mempunyai prestasi yang lebih baik ketika bermain sukan atau melakukan senaman. Di samping itu, ia meningkatkan aktiviti harian; membuat berjalan, membongkok untuk merebut sesuatu, atau mengangkat objek lebih mudah.
- By: AlaskanDad|||https://www.facebook.com/alaskandad|||https://twitter.com/Daddy_Penguine|||https://linustechtips.com/main/profile/573482-alaskandad/
- +311reps
- Kelenturan statik adalah keupayaan sendi untuk meregang atau menjangkau sejauh yang mungkin. Kelenturan statik merupakan komponen kecergasan yang biasa diukur. Kelenturan dinamik didefinisikan sebagai rintangan sendi terhadap pergerakan. Dalam erti kata lain,kelenturan dinamik menitikberatkan daya yang merintangi julat pergerakan dan bukannya.
- By: Eiion|||https://www.facebook.com/eiion.waveiii|||https://twitter.com/eIion_|||https://steamcommunity.com/id/Eiion?l=russian
- +161reps
- Fungsi fizikal: Mereka yang menerima latihan senaman fleksibiliti adalah 6% lebih teruk (julat antara 4% lebih baik dan 16% lebih teruk). • Mereka yang menjalani latihan fleksibiliti menilai fungsi fizikal mereka pada 23 mata. • Mereka yang menjalani latihan aerobik menilai fungsi fizikal mereka pada 17 mata.
- By: CukCam|||https://en-gb.facebook.com/public/Cukcam-Reven|||https://twitter.com/BuntatsOfficial/status/1155344727576723456|||https://www.youtube.com/watch?v=sNVIca1Euec
Sex Dating
New Pics
DISCLAIMER: All models on www.xxxcrowlimg.com adult site are 18 years or older. live.tonton.com.my has a zero-tolerance policy against ILLEGAL pornography. All galleries and links are provided by 3rd parties. We have no control over the content of these pages. We take no responsibility for the content on any website which we link to, please use your own discretion while surfing the porn links.
Contact us | Privacy Policy | 18 USC 2257 | DMCA