空腹 こそ 最高 の クスリ。 ストレスなしでマイナス〇kg実現!? 『「空腹」こそ最強のクスリ』実践レポ

『「空腹」こそ最強のクスリ』の口コミをたっぷりとご紹介!

といっても、週に1回ほど1日2食食べていますが(笑)そこまで制限はしてないです。 ヨガは世界最古から伝わる心身科学です。 炊きたてのご飯にお味噌汁。 東京都医学総合研究所の研究によって空腹が記憶力を上げるメカニズムが発見され、今後の薬の開発などに活かされることが期待されているのです。

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「16時間の空腹」でカラダはどう変わる? 『「空腹」こそ最強のクスリ』

本の中でどうしても食べたくなったときは、ナッツ類なら食べてもいいとされています。 というか、『空腹力』の方が内容的には充実しているし、説得力もある。 在宅勤務が中心の勤務体系の中、実行のハードルが低いように感じたので、さっそくやってみようと思った。

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『「空腹」こそ最強のクスリ』を読んでみた!

また小腸は、 胃から送られたきた消化物を5~8時間かけて分解し、 水分と栄養分の8割を吸収する。 そんな本書の気になるやり方は、「1日16時 間はものを食べない」ということ! つまり、半日以上断食をする必要があるわけ ですね。

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『「空腹」こそ最強のクスリ』(青木厚)

それを近年の研究「オートファジー理論」で裏付けている。

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